在我们忙碌而又平凡的日常生活中

有一个看不见的健康隐患

正在悄悄向我们靠近

它就是血管内部的“斑块”

虽然不像感冒那样立刻引起我们的注意

但它们却在背后默默地影响着我们的健康

甚至可能威胁到生命

这些斑块从哪里来？

它们真的能够缩小甚至消失吗？

如果我们的血管已经长出了斑块

我们又该如何应对？

哪些因素容易

导致血管长斑块？

血管里的斑块

真能缩小甚至消失吗？

如何预防血管长斑块？

虽然斑块并非完全无法逆转

但是如果能不得那肯定是更好的

那么有什么预防措施吗？

① 要合理膳食，包括增加新鲜蔬菜、全谷物、粗杂粮等纤维摄入，减少饱和脂肪，减少烹饪、调味品用盐（包括食盐、酱油及酱制品），控制胆固醇、碳水化合物摄入、避免摄入反式脂肪等措施。

② 要保持身体运动，可以采用快走、慢跑、游泳、骑自行车、广场舞等形式。但习惯于久坐不动的人开始进行身体活动时应从低强度、短时间开始，循序渐进。

③ 要戒烟、限酒、控制体重、保持良好睡眠，这些都很关键。

④ 对于已经有糖尿病和高血压的患者来说，还需要控制血压、血糖。

总之，面对血管中的斑块

我们不应该感到无助

通过积极的生活方式改变

适当的医疗干预

以及定期的健康检查

我们完全有能力减少斑块的风险

保持血管的健康和通畅

来源：广水市疾病预防控制中心