晚餐决定你的体重和寿命!
不相信?
往下看!
科学研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病可能就会找上身来。
吃好晚餐,向健康看齐
营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:
① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。② 晚餐时间在7点之前最有益健康。③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。
④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。
来源:广水市疾病预防控制中心
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① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。② 晚餐时间在7点之前最有益健康。③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。
④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。
来源:广水市疾病预防控制中心