12月11日晚，一场以“下班后，给身心一场深度SPA”为主题的八段锦青年夜校单次体验课在市中医医院举行。活动吸引了20位职场年轻人积极参与，共同感受传统养生功法带来的身心疗愈。

课程在舒缓的中国风纯音乐中拉开帷幕。区别于传统严肃的教学氛围，本次夜校着力营造轻松愉悦的社交与放松空间。导师首先带领学员进行头部环绕、耸肩沉肩等基础热身，迅速唤醒身体机能。

作为体验课的核心环节，教学不仅涵盖八段锦的基本要领，更精选了最为经典且见效最快的两式“双手托天理三焦”与“左右开弓似射雕”进行重点讲解。针对久坐办公人群常见的脊柱僵硬、圆肩驼背等问题，导师细致拆解动作细节，强调拉伸感受，引导学员通过马步与扩胸动作有效锻炼心肺功能。学员们随着音乐将动作串联练习，舒展筋骨的同时，也从眼神流转与肢体开合间，体会到传统功法独有的神韵与节奏。

通过一个半小时的沉浸体验，学员们不仅掌握了便于居家锻炼的实用招式，也在轻松氛围中释放了压力，实现了与同龄人的友好互动。

市中医医院通过此类活动，成功将传统文化与现代健康需求相结合，为城市青年提供了“即时放松”的健康新选择。

融媒体记者：陈煊

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