为关注中学生心理健康，缓解学业压力、调节负面情绪，筑牢校园心理健康防线，近日，应办中心中学特邀随州市中心医院专家王红梅，来我校开展心理健康知识巡讲活动，全体师生参与。

讲座上，王红梅结合中学生心理特点与校园实际，围绕两大核心主题展开讲解。针对日常抑郁情绪调节，她强调，学生无需独自承受压力，应主动向亲友、老师倾诉，主动识别压力源头，客观评价自我，摒弃自责心态，树立自信。

针对初中生考试后心理波动问题，王红梅解析了情绪低落、焦虑不安等常见压力表现，剖析了自身期望过高、过度看重排名及家长老师过高期望、频繁比较等压力成因，并给出实用调适策略：引导学生正确看待考试成绩，从错题中总结经验；调整学习方法，制定合理计划；通过户外运动、听舒缓音乐等方式放松身心；设定贴合自身的长短目标，同时鼓励学生主动向老师、家长求助，畅通心理疏导渠道。

整场讲座通俗易懂、案例鲜活，有效帮助学生掌握了情绪调节技巧，树立了正确的心理健康观念。此次巡讲为学生心理健康注入正能量，完善了校园心理健康教育体系。下一步，我校将持续常态化开展心理健康教育活动，为应办学子青春成长保驾护航。（通讯员：刘红怡）