如何正确预防糖尿病呢？

首先要养成健康的生活方式，这是预防糖尿病的重要措施。主要包括合理饮食、适量运动及良好的心态等。其中合理饮食是预防糖尿病的关键，主要包括饮食规律，少食多餐，控制食物热量的摄入，避免暴饮暴食，戒烟限酒等。

同时适量运动，如散步、慢跑和游泳，也有助于机体免疫力的提高，预防糖尿病的发生。

除此之外积极良好的心态，对于糖尿病的预防也有一定的作用。

其次，需要加强高危人群糖尿病的筛查。

糖尿病的高危人群主要包括有糖尿病家族史者；糖耐量受损或空腹血糖受损史者；年龄大于 45 岁，体重指数超过 24 者；

有高密度脂蛋白胆固醇降低和（或）高甘油三酯血症者；

有高血压和（或）心脑血管病变者等，应加强对此类人群的糖尿病筛查，定期进行空腹血糖或糖耐量的筛查，应及早进行预防干预。

如果得了糖尿病应该如何处理呢？

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控制饮食

得了糖尿病的患者往往是与饮食习惯密不可分的。所以控制饮食能够有效的控制血糖，减缓糖尿病继续加重。

最主要的是饮食搭配，清淡的饮食多吃绿叶的蔬菜和粗粮，不吃过于油腻或者是热量较高的甜点以及糖块、碳酸饮料等。

2

运动治疗

有氧运动能够将身体内的血糖降低，选择一些有氧的运动，如游泳慢跑慢走，骑自行车等其他一些有氧的运动，从而达到控制血糖目的，减少糖尿病并发症产生与发展。

3

药物治疗，结合医嘱

西药的选择主要有口服降糖药，如二甲双胍阿卡波糖、格列美脲、利格列汀、达格列净、罗格列酮以及其他相关的口服降糖药。

也可以选择皮下注射胰岛素进行治疗，胰岛素的种类有很多，包括速效胰岛素、超速效胰岛素、预混胰岛素和长效胰岛素以及中效胰岛素等。

所以，不要盲目用吃辣的方法来应对糖尿病，需要规律地饮食、保持心情愉悦，用科学办法来预防和应对糖尿病。