当毒辣的阳光

交织整日的蝉鸣

热浪从发烫的沥青路上不断升腾

三伏天

也悄悄来到了我们身边

天文专家通报说

今年的入伏日期是7月17日

出伏的时间是8月26日

“三伏天”长达40天

三伏天里

炎炎夏日中每个角落

都有咄咄逼人的热浪

清风想来拯救炎热

却只能是螳臂当车

热浪仿佛是要点燃万物一般

三伏的毒热，可见一斑

三伏天的趣

是在找到了别人发现不了的

“纳凉胜地”后

突然对苦热有了别样的领悟

三伏也是养生的好时机

此时气候特点是

气温高、气压低、湿度大、风速小

是一年中最热的时节

保健专家提醒说

此时节

公众要格外注意防暑降温

清淡饮食

粥、汤等食物有利于增进食欲

大量出汗后

要记得及时补水和钾元素

玉米、羊肉、牛肉

红枣、香蕉等可以适当多吃一些

多吃苦味食物

苦瓜、芦笋、芥蓝等

可以清热解毒、促进消化

天气炎热

很容易让人烦躁不安

着急上火、情绪失常

出现睡眠不好、血压升高等症状

应避免熬夜，规律饮食

要充足睡眠、适当午睡

高温时段尽可能减少

不必要的外出

冬练三九，夏练三伏

夏日炎炎，在酷热的天气下锻炼

能提高人的耐热能力

使得肌体更好地适应自然气候

达到防病健体的目的

苦热，本是一场修行

它就像我们生命中

那些难熬、焦灼的时光

不管多么难过

我们总是咬牙坚持

因为

不经历修行

怎能收获成长？

天气也是一样

不经历盛夏三伏天的炙烤

怎能感受到秋天风露的凉爽？

愿你似水一般灵动

在这热情似火的时光里

积攒一番静谧自怡的功夫

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